no ale

[...] o małą ilość. Zobaczymy jak forma będzie wyglądała. Ostatnimi czasy i tak zdaza mi sie wypić dość czesto pare piwek wiec napewno troche spowolniło to poprawianie formy no ale doszedłem do wniosku że jestem tylko człowiekiem i każdemu należy się troche wolnego ;) Ale np. nawet jak szedłem na balet i grubszą impreze to piłem max 5 piwek i [...]

[...] nie będę pisał, bo zaczynam się powtarzać ;-) Pisz, pisz. Ocena progresu, zawsze mile widziana. Każdy lubi, nawet jak się do tego nie przyznaje :-) nie wiem czy zauważyłeś, ale w najszerszym chwycie jesteś kilka cm niżej, a próbujesz sięgnąć brodą za drążek, tak samo jak jesteś wyżej, na dodatek to ostatnia seria to raczej musi być ciężej nie ma [...]

[...] kokosowym. Z przypraw użyłem sól i pieprz. Jak widać na zdjęciu są z żółtym serem (Cezar z S.M. Ryki) i majonezem (przepis wrzuciłem wczoraj). Wyciekło z nich dużo tłuszczu, ale tego raczej się spodziewałem. No ale do rzeczy, szczerze powiem, że są lepsze niż się spodziewałem. Myślałem, że będą gumowe, o byle jakim smaku, ale o dziwo się [...]

06.04.2019 Sobota (1 tydzień mini cut) Oj, dziś zarwane nocki dały się we znaki. W nocy obudził mnie niesamowity ból głowy - od razu poszły tabletki i jakoś udało się dalej zasnąć, a gdy wstałem - zaczęła lecieć krew z nosa. Nie pamiętam kiedy ostatni raz takie coś mi się przytrafiło :-| No ale zjadłem śniadanko, wypiłem kawkę i ruszyłem na [...]

18.06.2019 Wtorek (6 tydzień okresu masowego) Jako, iż dziś rest day to mogłem dłużej pospać, potem tylko cardio i robota. No ale dziś wszystko na spokojnie, poogarniane rzeczy, nic tylko szykować się psychicznie na jutrzejsze plery ;-D Trening: Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z [...]

Też będę piekła ciasta i ciasteczka, ale na święta, do domu ;-) Ciekawe kto to wszystko zje %-) No ale sami sobie wymyślili. Trzeba z głową porobić ciast :-)) Przeczytałam cała dyskusję. Nie jestem zwolenniczką żadnych skrajnych diet typu LC, keto, HC. Nie podoba mi się to, że zarówno zwolennicy węgli jak i tłuszczu uważają, że ich dieta to [...]

Kozacko! W ogóle jak noga bokiem wygląda to jest szok :D No ale sama ranga mówi za siebie :)

Ja też zawsze od 4 na nogach i jazda na cardio :P tylko że ja siłowy później okolo 14 po pracy ;p No ale gdybym miał pracę na drugą zmianę to na bank bym robił tak jak Ty :)

No ale jednak mało tez nie jest ;) myślem ze mniej

haha to u mnie i aparat i światło kiepskie :D No ale nie o to w tym wszystkim chodzi :) na scenie każdy światło będzie miał takie samo :D a aparaty zbędne :D A forum insta itp i tak z tej jakości obcina więc jeden ciul tak naprawdę wg mnie :P

Paaanie limity nie interesują Cię :D haha Ty jesteś ponad to :D no ale tak serio patrząc ile już tych węgli siedzi to rzeczywiście będzie ich sporo pod koniec pewnie ;p

[...] niższej objętości, jednak obciążenia pozostają bez zmian. Trening mega ospały i totalna męka, nie dość, że łamało mnie w stawach to jeszcze ból głowy i cieżki oddech, no ale suma sumarum coś tam zrobiłem ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g [...]

[...] nawet śliny to było ogromne wyzwanie. Pojechałem więc po raz kolejny do dentysty, dostałem antybiotyk na opuchliznę i nimesil to teraz znacznie lepiej juz jest. No, ale stety, niestety, kolejny dzień nietreningowy, aczkolwiek wszystko elegancko sobie nadrobię ;-D Cardio: Brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww [...]

Zawsze możesz na własne żądanie się wypisać lub nie zgodzić się na proponowane badania. No ale krwioplucie to już nie przelewki. Zdrowia! Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-04-30 14:49:12

18.05.2021 Wtorek Dziś nic ciekawego, prócz tego, że kolejny dobry trening za mną ;-D No, ale coś przeskoczyło mi w szyi i ciężko głowę odwracać w lewą stronę, aczkolwiek taka kontuzja to nie kontuzja ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 8x120kg | cluster 4x4 105kg 2. [...]

[...] cardio, trening, rutyna ;-D Dzień w biegu, z rana po mięso, potem od razu na siłkę. A jeszcze przyszły tydzień na ranną zmianę do roboty, to dopiero tragedia będzie, no ale cóż. Jutro też trzeba trening zrobić, bo w sobotę ślub, to nie będzie kiedy, a też ciężko byłoby zrobić 5 treningów z rzędu ;-D Cardio: 30min na rowerku stacjonarnym [...]

11.10.2021 Poniedziałek Co wczoraj pospałem pięknie ;-D Chociaż w nocy lać chodziłem co godzinę ;-D No ale z rana żywy niesamowicie, zjadłem i ruszyłem na trening. Cały vlog z treningu będzie dostępny na kanale 7mki (tak tajemniczo napisane, wiadomo dlaczego), bo trenowałem z Adamem Sukerem, to i sporo gadania i ogólnie fajnie wyszło ;-) Teraz [...]

[...] mógł wygrać tylko dlatego że ciut bardziej rozpoznawalny bo więcej razy pokazywał się na scenie za granicą więc może akurat to zaważyło. Ja też obstawiłem że jednak Daiwd będzie ciut lepszy w tym starciu no ale sędziowie uznali inaczej. Szkoda ze jeszcze za tydzień nie próbujesz bo u siebie więc rzut beretem a fajne zakończenie sezonu by było ;)

Nie tylko Mario. A to że serce nie powiększone, to aż niemozliwe się wydaje. No ale dobrze że nie jest tak źle jak się mogło wydawać ;-)

Masakra współczuję. Sam juz trzeci tydzień na l4 siedze i też już w tym czasie trzy antybiotyki wybrałem. Niby teraz jest w miarę ok, gardło i tak nie takie jak powinno być no ale. Szybkiego powrotu do zdrowia ;)